Voce sabe o que é Nutrição Esportiva? Qual sua função?

Voce sabe o que é Nutrição Esportiva? Qual sua função?

Nutrição esportiva é a área da Nutrição que atua com o objetivo de melhorar o desempenho físico e esportivo de esportistas, atletas amadores e atletas profissionais com base no conhecimento bioquímico e fisiológico de cada modalidade.
A alimentação é responsável pela nossa produção de energia , de modo a possibilitar todas as reações bioquímicas e fazer com que desta forma, um corpo bem nutrido – com uma alimentação equilibrada em carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e compostos bioativos – desempenhe uma boa resposta ao treinamento esportivo. Em consequência disso, temos como resultado uma melhora na composição corporal e força muscular .
De modo geral, mulheres tem o metabolismo em torno de 10% menor que o dos homens, com isso o planejamento alimentar , principalmente no público esportista, deve ser elaborado de modo individualizado, respeitando a bioquímica de cada um.
Comer pouco é prejudicial para o RENDIMENTO , porém o excesso não fará com que o esportista/atleta tenha rendimento superior, por isso o equilíbrio é fundamental.

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